Điểm danh những loại đồ uống tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

0

Nếu như uống trà sữa, nước ngọt có ga hay café khiến cơ thể của bạn khó hấp thụ, nguy cơ tiểu đường, cân nặng tăng,…thì việc sử dụng những loại thức uống tốt cho sức khỏe hiện đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không những giúp bạn thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp da,…

Nước ép trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp các vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể và là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nếu bạn không thích ăn trái cây thì có thể ép thành nước cũng tốt vì cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Bạn có thể uống 1 – 2 cốc nước hoa quả mà mình thích mỗi ngày để thay cho nước lọc và hạn chế cho thêm đường vào.

Các loại trà thảo mộc

Đây là một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích, trà thảo mộc được chế biến từ những loại thảo mộc có tác dụng bổ gan, thận, lọc máu, lợi tiểu, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể,…do đó nó được sử dụng khá phổ biến.

Bên cạnh đó, các loại trà như trà atiso, trà hoa cúc, trà cam thảo, trà tâm sen… có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, một lưu ý bạn không nên bỏ qua đó chính là không nên uống quá nhiều trà thảo mộc vì chúng có thể làm giảm huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa tươi đã tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi nó rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút, 1 lý sữa tươi ấm ở nhiệt độ 30 độ C sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nước chè xanh

Từ lâu, nước chè xanh đã được biết đến với rất nhiều công dụng như tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn, phòng chống ung thư, giảm nguy cơ sỏi mật, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ bị loãng xương, các bệnh về tim mạch,…trong trà xanh có chứa oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Sữa đậu nành

Theo nghiên cứu, trong đậu nành có chứa các axit béo thiết yếu, protein và các khoáng chất, chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, sữa đậu nành có tác dụng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,…

Share.