T7, 11 / 2016 9:40 chiều | buithiha

Quanh cuộc sống chúng ta thì có rất nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bởi vì trong những loại thực phẩm này luôn có chất bổ sung cho chúng ta chất dinh dưỡng thiết yếu để có thể khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn đang lo lắng không biết nên chọn loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe gia đình mình có đầy đủ năng lượng thì hãy cùng tham khảo những thực phẩm rất tốt trong bài viết dưới đây nhé.

1. Quả bơ

thuc-pham-da

Bơ là loại quả thực phẩm hàng ngày chúng có chứa nhiều chất béo và tuy nhiên theo một vài nghiên cứu cho biết chỉ ra rằng chất béo này lại rất tốt cho cơ thể nó giúp làm tăng holesterol rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra thì đó cũng có rất nhiều kali gấp đôi so với những loại quả khác cùng với vitamin E, B3, B2 cũng được phát hiện có trong loại quả này, bên cạnh đó còn có chất chống oxy hóa ngăn ngừa được những tế bào ung thư phát triển trong cơ thể.

2. Đậu lăng

Có thể bạn không biết đậu lăng cũng là loại đậu được biết đến rất giàu protein và chúng thường được dùng thay thế cho thịt và có thể dành cho những người ăn chay hoặc ăn kiêng. Bên cạnh đó thì lượng protein trong đậu lăng cũng rất dồi dào và có nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và carbohydrate cũng làm thúc đẩy chuyển hóa cơ thể đốt chát được chất béo trong một thời gian ngắn nhất, đậu lăng rất tốt cho những ai muốn giảm cân đấy.

3. Súp lơ

thuc-pham-da1

Hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn con mình ăn nhiều loại rau xanh  này, nhưng thông thường tâm lý trẻ thường không thích ăn rau vì chúng không có vị đậm đà, không đơn giản chỉ là rau súp lơ chính là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Súp lơ có chứa rất nhiều sắt và chất xơ, không những thế còn vitamin C và canxi. Trong đó thì chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người, theo các nghiên cứu mới đây nhất thì súp lơ rất tốt cho việc ngăn chặn lại căn bệnh Alzheimer phst triển, và còn có chất sulforaphane ngăn chặn được gốc hóa học gây nên ung thư cho cơ thể.

4. Quế

Loại gia vị này có thể làm giảm đi được lượng cholesterol và nó cũng làm giảm đi lượng đường huyết nên đối với những người nào bị bệnh tiểu đường thì có thể cho quế vào bên trong đồ uống thay vì cho đường vào nhé. Các thành phần có trong quế còn chống viêm và làm giảm đi được nhức mỏi và đau xương khớp nữa.

5. Trái cây họ dâu

Tất cả những loại quả mang họ dâu đều có chứa nhiều chất dinh dưỡn thực vật vì nó chống lại những tế bào mang theo mầm móng ung thư tấn công vào cơ thể. Bên cạnh đó thì nó cũng chứa rất nhiều chất xơ làm cho cơ thể chún ta không có cảm giác thèm ăn và chỉ ăn một vài miếng cũng có cảm giác no rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Nhất là loại quả mâm xôi đen chúng có chứa anthocyanin làm chậm đi được sự phát triển của tế bào ung thư chính tế bào này có thể làm cho chúng phát triển thành khối u trong tương lai đấy nhé.

6. Trà xanh

thuc-pham-da2

Trà xanh được sử dụng rất nhiều và được biết đến như một loại thảo dược so với vô số những chất chống oxy hóa, thực phẩm này không chỉ làm nước uống thông thường mà nó còn ngăn ngừa được ung thư và làm tăng tốc độ chuyển hóa rất tốt để giảm cân. Vì trong trà xanh chúng có chứa nhiều caffein ít hơn so với những loại trà được sấy khô nên những người bệnh tim mạch cũng có thể tiêu thụ ít nhất khoảng 3 tách trà mỗi ngày mà không có vẫn đề gì cả.

7. Dưa gang

Khi đến thời vụ của dưa gang thì chúng được bày bán khắp nơi bạn có thể mua ở bất cứ đâu, dưa gang có chứa nhiều nước và chất xơ, bên cạnh đó thì dưa gang cũng có chứa chất beta carotene rất tốt cho đôi mắt sáng khỏe, ngoài ra thì bạn cũng có thể làm giải khát và giải nhiệt với loại quả này.

 

Đánh giá bài viết
Bài viết cùng chuyên mục