T3, 05 / 2016 10:13 chiều | buithiha

Cách làm sinh tố chuối ngon, đơn giản tại nhà trong bài viết dưới đây rất đơn giản bạn không chỉ thưởng thức cho mình món chuối thơm ngon lại vô cùng đảm bảo đối với sức khỏe, bên cạnh đó đối với chị em phụ nữ thì còn có công dụng làm cho vóc sáng thon gọn và làn da mịn màng tự nhiên hơn rất nhiều.

sinh-to-chuoi

1. Nguyên liệu làm sinh tố chuối

– 1 hộp sữa chua

– 2 quả chuối chín

– 1 muỗng canh sữa đặc

– 10ml mật ong

– 100g lạc rang sẵn

– 1 thìa canh bơ lạc, nếu có thì món sinh tố sẽ thơm hơn

2. Cách làm sinh tố chuối

sinh-to-chuoi1

 

 


Nếu bạn muốn có được món kem chuối ngon thì việc đầu tiên bạn cần làm đó là chọn cho mình những quả chuối chín đều và không bị thâm hay bị hỏng. Nếu bạn chọn những quả chuối chín tới thì cũng được nhưng vị của sinh tố sẽ không được ngọt và thay vào đó có thêm vị hơi chát cho món sinh tố không được ngon. Bạn có thể dùng chuối tây, chuối lùn hay bất cứ loại chuối nào bạn thích.

Sữa chua thì hãy chọn loại sữa chua trắng chứ không nên chọn loại hoa quả nó làm cho món ăn mất ngon. Hoặc nếu bạn không thích sử dụng sữa chua thì có thể sử dụng sữa tươi cũng được nó cũng có vị béo ngậy và rất ốt cho da cùng với hệ tiêu hóa của bạn.

Lạc rang bạn chia thành hai phần, một phần cho vào xay cùng với các nguyên liệu khác còn phần kia thì xay nhỏ.

Bước 1: Chuối đem lột vỏ và cho vào máy xay sinh tố thêm sữa cùng với mật ong, hoặc với đường. Đối với những ai thích đậm đặc thì cần cho thêm 1/2 chén sữa là được còn ăn loãng thì cho thêm một chén nước vào.

Xay nhuyễn cho thêm đá bào vào xay cùng khoảng 1 phút thì rót chúng ra ly và mời cả nhà thưởng thức món sinh tố ngon tuyệt vời này. Phần đậu phộng còn lại bạn cho lên trên miệng chén sinh tố cho món chuối thêm phần hấp dẫn và khi ăn sẽ ngon hơn.

3. Ngoài ra thì chuối còn có các công dụng

sinh-to-chuoi2

 

 


Bên trong chuối có chứa nhiều tyrosin là chất để sản xuất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin nó có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy và khả năng học hỏi kinh nghiệm điều hòa hoạt động tim mạch.

Ngoài ra thì trong chuối còn có nhiều loại axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không sản sinh ra được, chuối không chỉ tốt cho trẻ nhỏ và với người lớn nếu ăn một đến hai quả mỗi ngày thì sẽ cung cấp cho chúng ta thêm năng lượng và khoáng chất cần thiết. Vì vậy nên nhiều gia đình sử dụng chuối để cải thiện bữa ăn cho mọi gia đình.

Ngoài sinh tố chuối, thì chuối còn được dùng làm bánh, làm kem trong mùa hè để giải nhiệt thời tiết nóng bức, chuối là thực phẩm tốt cho con người, vì vậy nên mỗi người nên ăn cho mình 2  dến 3 quả chuối mỗi ngày nó sẽ rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra nó cũng cung cấp đầy đủ kali cho cơ thể giảm nguy cơ máu đông trên não cũng như nguy cơ đột quỵ tan biến.

Chuối không những tốt cho sức khỏe mà nó còn là thực phẩm giúp cho chị em phụ nữ trong việc làm việc rất hiệu quả và an toàn. Nếu chị em ăn hai quả chuối mỗi ngày thì có thể giúp cơ thể thoải mái và giảm đi căng thẳng hơn. Ngoài ra thì trong chuối có chứa nhiều vitamin B6 giúp cho các tế bào thần kinh khỏe mạnh. Hay vời những người có bụng dạ kém hay bị nôn và tiêu chảy hoặc táo bón thì ăn chuối là biện pháp tốt nhất giúp cơ thể dễ bị tiêu hóa và chữa những chứng bệnh này hiệu quả hơn.

 

 

 

 

Đánh giá bài viết
Bài viết cùng chuyên mục