Những điều cần biết về chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm

Ngày nay, tình trạng dậy thì sớm ở trẻ đang có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân lớn nhất được cho rằng là xuất phát từ chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm. Để ngăn ngừa tình trạng này, bố mẹ cần phải đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bài viết này giải đáp mọi thắc mắc của bố mẹ về vấn đề này. Tìm hiểu ngay thôi nào! However

Tình trạng trẻ dậy thì sớm

Nguyên nhân gây dậy thì sớm ở trẻ 

• Giới tính:  Bé gái có khả năng dậy thì sớm gấp 10 lần so với bé trai However
• Do di truyền: dậy thì sớm là do nó được kích hoạt bởi các đột biến gen làm giải phóng hormone giới tính However
• Béo phì: chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm là yếu tố lớn ảnh hưởng đến quá trình dậy thì sớm ở trẻ. Cần xác định lượng chất béo đủ để không ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể However

Dậy thì sớm có ảnh hưởng gì tới trẻ?

• Ảnh hưởng về tâm lý

Tâm lý trẻ ở tuổi dậy thì thường rất nhạy cảm. Những thay đổi trên cơ thể về vẻ bên ngoài sớm hơn các bạn cùng trang lứa khiến trẻ cảm giác tự ti. However

Nếu tình trạng đó kéo dài lâu ngày thì trẻ có thể mắc những bệnh về tâm lý như stress. Hay thậm chí là rối loạn lo âu, trầm cảm. Ngoài vẻ ngoài, những yếu tố nội tiết khiến trẻ có sự thay đổi về tính cách. Đồng thời tâm lý cũng có thể có những sự đổi khác.

Bố mẹ phải quan tâm đến trẻ hơn ở giai đoạn này. Tránh để ảnh hưởng đến tính cách của trẻ khi trưởng thành.  However

• Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

Sự thay đổi rõ ràng nhất khi trẻ bước vào tuổi dậy thì là chiều cao. Những bạn dậy thì sớm có thể bị hạn chế về chiều cao. Thời gian đầu khi phát triển, trẻ có thể cao rất nhanh vào cao hơn các bạn cùng tuổi nhiều. However

Nhưng về sau, đầu xương đóng khép sớm khiến cho quá trình tăng chiều cao của trẻ ngắn đi và ngừng cao sớm. Điều đó dẫn đến việc trong tương lai, chiều cao của trẻ sẽ không bằng các bạn khác However

• Ham muốn tình dục trước tuổi

Dậy thì sớm  đồng nghĩa với việc bé sẽ có những ham muốn tình dục ở độ tuổi còn quá nhỏ. Bố mẹ cần quan tâm, tâm sự cùng con, chia sẻ giải tỏa mọi thắc mắc và câu hỏi. However

Đặc biệt là nên cho con tham gia các lớp học giáo dục giới tính. Để con hiểu về vấn đề quan hệ tình dục và hậu quả nếu phát sinh qua hệ khi còn trẻ. Từ đó, con sẽ có cái nhìn đúng đắn và biết cách bảo vệ bản thân mình trước những nguy cơ bị lạm dụng tình dục However

• Hội chứng buồng trứng đa nang ở bé gái

Nguy cơ xảy ra chứng rối loạn nội tiết tố  khi trẻ có kinh nguyệt khi 8 tuổi sẽ gây buồng trứng đa nang ở bé gái

• Những rủi ro khác:

Đối với những bé gái, tình trạng dậy thì sớm có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú so với những bé dậy thì đúng lứa tuổi. Ngoài ra còn tăng tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch khi bước sang tuổi mãn kinh, áp huyết cao,….

Đối với các bé trai, Dậy thì sớm có thể dẫn đến vô sinh nếu không có biện pháp kịp thời However

Tìm hiểu thêm: Ăn mặn nhiều có tốt không?

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như nào đến quá trình dậy thì sớm?

Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng đến thời điểm trẻ bắt đầu dậy thì. Tình trạng xảy ra là do sự chuyển đổi từ chế độ ăn dựa trên thực vật chuyển thành chế độ ăn bổ sung đạm động vật, nhiều chất béo và thực phẩm chế biến cao. 

Sự gia tăng hoạt động hormone sớm hơn cũng dẫn đến tình trạng dậy thì sớm hơn. Những chất gây ra tình trạng này ở cả bé trai và bé gái sẽ được chia sẻ sau đây However

Chất béo dư thừa tạo ra nhiều Estrogen  

Tỉ lệ thừa cân béo phì ngày càng gia tăng góp phần làm cho trẻ phát triển giới tính sớm. Nội tiết tố nam được chuyển đổi từ tuyến thượng thận và buồng trứng trong các tế bào mỡ thành estrogen.  However

Mỡ thừa làm thay đổi mức độ của các hormone. Do đó béo phì là nguyên nhân đến tình trạng dậy sớm. Ngoài ra, lười vận động, sở thích uống nước ngọt đẩy nhanh quá trình dậy thì However

Protein động vật làm tăng mức độ hormone 

Protein động vật làm quá trình dậy thì đến sớm với trẻ. Lượng protein trẻ nạp vào cơ thể ở độ tuổi 5-6 tuổi góp phần xác định thời điểm trẻ bắt đầu phát triển However

Đạm động vật là các thực phẩm như thịt, trứng và sữa sẽ bắt đầu dậy thì sớm sớm hơn 7 tháng  so với những trẻ ăn nhiều đạm thực vật. Theo một nghiên cứu, bé gái nạp vào cơ thể lượng protein động vật ăn hàng ngày tăng 17% nguy cơ có kì kinh nguyệt đến sớm hơn. Thịt làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng IGF-1 có liên quan đến dậy thì sớm. Việc đau bụng kinh cũng là hệ quả của việc bổ sung quá nhiều protein động vật thay vì protein thực vật ở trẻ However

67% Estrogen trong thực phẩm đến từ sữa 

Trong các thực phẩm đến từ sữa chứa khoảng 60-70% lượng oestrogen. Sau một giờ uống sữa bò, mức độ hormone steroid sinh dục ở trẻ tăng gấp ba lần. However

Trong giai đoạn dậy thì, khi uống sữa sẽ làm tăng nồng độ IGF-1 trong huyết thanh. Hormone nhân tạo và tự nhiên làm tăng nồng độ hormone ở người đều có trong sữa bò. Vì vậy chế độ ăn cho trẻ dậy thì ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của trẻ However

Thực phẩm giàu chất béo có chứa nhiều hormone sinh dục hơn 

Chế độ ăn nhiều chất béo sẽ tạo ra nhiều axit mật được chuyển hóa thành hormone sinh dục. However

Bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống giàu thực vật để loại bỏ lượng estrogen dư thừa. Từ đó có thể giảm nguy cơ phát triển sớm ở trẻ

Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm 

• Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và giàu vitamin trong thực đơn. Điều này để đảm bảo lượng protein hấp thụ trong phạm vi an toàn However
• Tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo sức khỏe và an toàn thực phẩm However
• Tránh mua thực phẩm ở những nơi không uy tín. Bởi nó chứa hormone tăng trưởng làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ
• Hạn chế đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều chất béo  However
• Sử dụng sữa hạnh nhân và cây gai dầu thay vì dùng sữa bò trong chế độ ăn cho trẻ dậy thì However
• Khuyến khích các bé tham gia các hoạt động ngoài trời phù hợp với lứa tuổi tuần ít nhất 1 lần. Bạn cũng có thể giam gia cùng trẻ để khuyến khích các bé However
• Không nên sử dụng đồ ăn đã qua chế biến – giàu calo, ít chất dinh dưỡng. Điều này làm tăng gia tăng nguy cơ bệnh béo phì
• Sử dụng các sản phẩm hữu cơ  However
• Bổ sung vitamin D và canxi giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ However
• Tránh những thức ăn nhiều đường như bánh kẹo, kem, nước ngọt. However
• Sử dụng các sản phẩm thuốc bổ hợp lý However

Trẻ dậy thì sớm khi nào cần điều trị  

Khi thấy bé các các biểu hiện và dấu hiệu phát triển sớm. Cần cân nhắc đưa trẻ đến gặp bác sĩ khoa nhi để nhận chẩn đoán và những lời khuyên tốt nhất. Những dấu hiệu phổ biến dậy thì sớm ở trẻ như sau However

• Đối với bé gái: phát triển ngực, mọc lông mu và lông nách. Đặc biệt có kì kinh nguyệt trước 9 tuổi  However
• Đối với bé trai: vỡ giọng, nổi mụn trứng cá, tinh hoàn và dương vật to hơn. Ngoài ra còn mọc lông nách và lông ở bộ phận sinh dụ. Có khả năng cương cứng, xuất tinh However

Bố mẹ cần quan sát kĩ càng. Khi thấy nghi ngờ tình trạng dậy thì bất thường cần thăm khám và tìm ra nguyên nhân However

Xem thêm: Cách giảm cân tại nhà bằng chanh

Một số loại thực phẩm gây dậy thì sớm ở trẻ phụ huynh nên biết để tránh

Thịt cổ gia cầm: đây là phần chứa nhiều thuốc tăng trọng. Đây là phần mà các chất có hại sẽ tích tụ khi gia cầm ăn vào. Ăn nhiều thực phẩm này dễ kích thích sự phát triển sớm của trẻ However

Đồ chiên rán: đây là loại đồ ăn các bé yêu thích nhất nhưng nó cũng tiềm tàng những mối nguy hại cho sức khỏe tuổi dậy thì. Thực phẩm sẽ bị biến đổi chất khi chiên rán qua dầu nóng gây rối loạn nội tiết tố gây dậy thì sớm However

Rau củ trái mùa: các loại rau này thường chứa chất độc hại tồn dư như thuốc sâu, chất bảo quản không khô héo hay các chất dùng để ép chín. Đây là một trong những thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm 

Đồ ăn nhiều muối: Hệ tiêu hóa và thận sẽ bị tổn thương nếu trẻ ăn thực phẩm chứa muối trong thời gian dài. Vì nó sẽ kích hoạt hormone liên quan đến sinh sản dẫn đến nguy cơ phát triển khi còn quá ít tuổi However

Nội tạng động vật: dễ gây ra tình trạng tăng cân, béo phì. Hay mắc những bệnh như mỡ nhiễm máu, gan nhiễm mỡ đồng thời gây phát triển sớm However

Sữa đậu nành: chứa isoflavone giống estrogen làm dậy thì sớm ở trẻ.

Đồ ăn sẵn: chứa chất giống như hormon giới tính có thể tiềm ẩn trong các chất gây mùi,…

Thuốc bổ: trong các sản phẩm thuốc bổ chứa hormone tăng trưởng, thay đổi quá trình bài tiết, gây ra hiện tượng dậy thì sớm=

Trên đây là những điều ba mẹ cần biết trong chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm. Bạn cần phải giữ bình tĩnh cùng con bước qua giai đoạn nhạy cảm này. Cần hiểu rõ những thay đổi này hoàn toàn bình thường. Hy vọng rằng Trang Nội Trợ đã mang lại những thông tin hữu ích.

Bình luận ở bên dưới và bàn luận về vấn đề này nhé!

Xem thêm các bài viết liên quan tại trang tin tức của Trang Nội Trợ.
XEM THÊM ĐỊA CHỈ MAP SAU: