Những cách làm sinh tố chuối đơn giản ngay tại nhà

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm sinh tố chuối đơn giản tại nhà, đây là loại đồ uống khong chỉ thơm ngon mà còn đảm bảo được sức khỏe tốt nhất, ngoài ra các chị em phụ nữ còn có thêm công dụng làm cho vóc dáng thon gọn và có làn da mịn màng tự nhiên nhất.

1. Nguyên liệu làm sinh tố chuối

– Sữa chua 1 hộp

– 2 quả chuối chín

– 1 muỗng sữa đặc

– Mật ong 10ml

– Lạc rang sẵn 100g

– 1 thìa canh bơ lạc nếu có sẽ làm cho món sinh tố này trở nên thơm ngơn hơn

2. Cách làm sinh tố chuối

Trước tiên cách làm sinh tố chuối để thu được món kem chuối ngon thì việc đầu tiên bạn nên làm đó là hãy chọn cho mình những quả chuối chín đề và không bị thâm hay bị hỏng nhé. Nếu như bạn chọn cho mình quả chuối chín tới thì cũng được nhưng vị của loại sinh tố này sẽ không có vị ngọt thay vào đó thì lại có hương vị hơi chát làm mất đi sự thơm ngon của loại sinh tố này. Bạn có thể dùng chuối tây hay chuối lùn cùng với bất cứ loại chuối nào mà bạn yêu thích.

Đối với sữa chua cũng chính là nguyên liệu chính để tạo nên loại sinh tố này, bạn có thể chọn loại sữa chua trắng chứ đừng nên chọn loại hoa quả vì nó làm món ăn mất ngon. Hoặc nếu chị em nào không thích sữa chua thì có thể sử dụng sữa tươi cũng được nó cũng có vị béo ngậy và rất tốt cho da cùng với hệ tiêu hóa của bạn đấy nhé.

Hãy chuẩn bị lạc rang và chia chúng thành hai phần, một phần cho vào xay cùng với những nguyên liệu khác còn phần kia thì xay nhỏ ra.

Bước 1: Chuối sau khi mua về thì bạn đem lột vỏ và cho chúng vào bên trong máy xay sinh tố thêm sữa nữa cùng với mật ong hoặc cùng với đường. Đối với những ai thích sự đậm đặc một chút thì cho thêm 1/2 chén sữa nữa là được, nếu ăn loãng thì cho chén nước lọc vào.

Lúc này bạn hãy xay nhuyễn đã bào và xay cùng với sinh tố khoảng 1 phút thì rót hỗn hợp này ra ly và cho cả gia đình thưởng thức món sinh tố thơm ngon tuyệt vời náy. Với phần đậu phộng còn lại cho bạn lên trên miệng chén sinh tố chuối cho món chuối có thêm phần hấp dẫn và khi ăn sẽ trở nên thơm ngon hơn.

3. Ngoài ra thì chuối còn có các công dụng

Bởi vì bên trong chuối có chứa rất nhiều tyrosin chính là chất để sản xuất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamin chúng có vai trò vô cùng tốt với sự nhanh nhạy cũng như khả năng học hỏi kinh nghiệm điều hòa hoạt động của tim mạch hiệu quả.

Ngoài ra thì chuối cũng có nhiều loại axit amin thiết yếu mà cơ thể mỗi người rất cần không thể sản sinh ra được, chuối không chỉ nguyên tốt chó sức khỏe trẻ em mà cả với người lớn, nếu ăn một đến hai quả mỗi ngày thì nó cũng cung cấp thêm cho chúng ta được năng lượng và khoáng chất cần thiết nhất. Bởi vì vậy nên nhiều gia đình sử dụng chuối thường xuyên để cải thiện được bữa ăn cho mọi gia đình.

Bên cạnh cách làm sinh tố chuối tại nhà ra thì chuối còn được dùng làm bánh và làm kem trong mùa hè để giải nhiệt được thời tiết nắng nóng, chuối cũng chính là thực phẩm rất tốt cho con người, bởi vì vậy nên mỗi người chúng ta nên ăn 2 đến 3 quả chuối mỗi ngày để có sức khỏe tốt và nó cung cấp đầy đủ kali cho cơ thể làm giảm đi nguy cơ bị máu đông trên não cũng như nguy cơ đột biến nhé.

Chuối không những tốt cho sức khỏe con người, mà nó còn là thực phẩm giúp cho các chị em phụ nữ làm việc rất hiệu quả và an toàn. Nếu chị em ăn hai quả chuối mỗi ngày thì có thể giúp cho cơ thể trở nên thoải mái và làm giảm đi căng thẳng. Ngoài ra thì trong chuối cũng có chứa nhiều vitamin B6 giúp cho các tế bào thần kinh được khỏe mạnh hơn. Hay với những người có bụng dạ kém và hay bị nôn hay tiêu chảy thì nên ăn chuối là biện pháp hữu hiệu cho cơ thể điều trị những chứng bệnh này.