Cùng tìm hiểu ngay công dụng của nước chanh nóng

Sử dụng Nước chanh nóng có tác dụng gì. Có thể bạn chưa biết thì nước chanh nóng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ đào thải chất độc đến hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm béo đồng thời tăng cường trao đổi chất…Sau đây hãy cùng Trang Nội Trợ tìm hiểu chi tiết hơn nhé.

Uống nước chanh nóng có tác dụng gì ?

Giảm nguy cơ bị đột quỵ

Chanh có chứa chất flavonoid không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà  còn  có khả năng cải thiện lưu thông máu và rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ đột quỵ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh là loại thực phẩm rất giàu vitamin C và kali. Đặc biệt, Vitamin C  bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh  và một số bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Kali  kích thích chức năng não và hệ  thần kinh, đồng thời giúp  kiểm soát  huyết áp. Trả lời cho câu hỏi Nước chanh nóng có tác dụng gì . Thường xuyên uống nước chanh ấm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

Tăng cường chức năng phục hồi

Axit ascorbic (vitamin C) chứa trong chanh hỗ trợ quá trình tự phục hồi của cơ thể. Nó cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc duy trì xương, mô liên kết và sụn. 

Theo rất nhiều nghiên cứu, Vitamin C cũng có đặc tính chống viêm. Nhìn chung, Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết để giữ sức khỏe và giúp cơ thể phục hồi  sau căng thẳng và chấn thương.

Giảm căng thẳng

Dữ liệu rất khá thú vị. Uống một ly nước chanh khi bụng đói rất tốt cho não của bạn. Ngoài ra, chanh rất giàu kali, giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, thúc đẩy hoạt động của chúng và cải thiện nhận thức.

Bổ sung vitamin C

Chanh rất giàu vitamin C rất tốt cho cơ thể và hệ miễn dịch. “ Nước chanh nóng có tác dụng gì ?”. Nếu bạn bị cúm hoặc mùa đông. Nước chanh là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại cảm lạnh. Loại thức uống này cũng cho phép cơ thể sản sinh ra các kháng thể  gắn vào virus và vi khuẩn, đồng thời đánh dấu và tiêu diệt chúng.

Uống nước chanh nóng vào buổi sáng giúp bạn giảm cân

Nhiều người cảm thấy rằng uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp họ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng  polyphenol trong nước chanh có khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. 

Kết hợp một chế độ ăn uống  lành mạnh và cân bằng với tập thể dục thường xuyên. Nước chanh ấm có thể giúp thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn.

Điều hòa hệ tiêu hóa

Nước chanh giúp hệ tiêu hóa  loại bỏ những thứ không mong muốn và thúc đẩy quá trình tiết mật, rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nước chanh là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn vận động hệ tiêu hóa của mình vào sáng sớm mà không  bị choáng ngợp hoặc cảm thấy nặng nề và no lâu.

Phòng ngừa sỏi thận

Thành phần của nước chanh có chứa axit citric. Axit citric làm tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH của nước tiểu để ngăn ngừa sỏi thận và tạo môi trường bất lợi  cho việc hình thành sỏi thận.

Trợ thủ đắc lực để chống lại bệnh tim mạch và ung thư

Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Canada, Sue Ma, chanh có chứa flavonoid. Flavonoid là  chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tổn thương tế bào,  tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh tim, bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và viêm khớp.

Thanh lọc cơ thể

Làm rõ hơn vấn đề Nước chanh nóng có tác dụng gì. Uống một ly nước chanh ấm sẽ giúp loại bỏ các độc tố đã tích tụ trong cơ thể. Đồng thời giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Chanh làm tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, vì vậy nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn. Nhờ đó, chất độc nhanh chóng được đào thải ra ngoài, giúp  đường tiết niệu luôn khỏe mạnh.

Giữ da luôn tươi trẻ

Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể và chặn đứng nhiều tác động xấu đến da. Uống nước chanh ấm thường xuyên được trang bị tốt để chống lại các nếp nhăn và  lão hóa da sớm.

Giúp hơi thở thơm mát

Chanh không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn làm dịu cơn đau răng và viêm nướu. Hãy nhớ rằng axit citric có thể ăn mòn men răng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc rồi mới đánh răng sau khi uống. Sau đó, khi uống hết nước chanh, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết.

Đọc thêm: Thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày

Thời điểm uống nước chanh nóng tốt nhất là khi nào?

Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy uống nước chanh ấm khi bạn mất nước nhất. Đó là chính khi bạn thức dậy. Lúc này, cơ thể  hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng trong chanh,  bổ sung năng lượng, khởi động ngày mới và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Liệu việc uống nước chanh mỗi ngày có tốt không?

Theo các chuyên gia, việc uống nước chanh hàng ngày chỉ có lợi nếu bạn uống đúng liều lượng (ít hơn 2 quả chanh). Sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến những kết quả khó lường. Trong trường hợp này, bạn cần pha loãng chanh, tuyệt đối không được uống trực tiếp.

Uống nước chanh nóng bao nhiêu để không gây khó chịu dạ dày?

Bên cạnh câu hỏi Nước chanh nóng có tác dụng gì . Vấn đề “Uống bao nhiêu để không gây ảnh hưởng tới dạ dày ?” cũng được quan tâm rất nhiều. 

Liều lượng tốt nhất là hãy cho nửa quả chanh vào cốc nước. Nhưng để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng, đừng quên sử dụng cả vỏ. Vỏ chanh có chứa polyphenol giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Và chúng ta không nên uống nhiều hơn hai ly nước chanh mỗi ngày. 

Một điều đặc biệt cần lưu ý là mỗi người có mức độ chịu đựng với axit có trong chanh khác nhau. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy liều lượng này không phù hợp với mình, hãy giảm lượng chanh xuống. Thỉnh thoảng chỉ cần vắt lát chanh nhỏ thôi cũng sẽ giúp ích cho bạn rồi. Sự nhất quán và duy trì là rất quan trọng. 

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa có thể thêm lát chanh vào một tách trà xanh. Chanh hỗ trợ hấp thụ các chất chống oxy hóa trong trà xanh tốt hơn.

Công thức pha nước chanh nóng đúng cách 

Theo chuyên gia Mah đưa ra công thức như sau: 

• Chuẩn bị một cốc nước ấm (khoảng 240 ml), hoặc đặt một cốc nước vào lò vi sóng trong 5-10 giây. 
• Vắt một nửa quả chanh vào cốc nước và khuấy đều. 
• Thêm vỏ chanh và ngâm vài phút. 
• Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc vài lát gừng tùy thích.

Tìm hiểu Pha nước chanh giải rượu

Không nên làm gì khi uống nước chanh nóng

Lạm dụng nước chanh cho quá trình giảm cân

Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng là cách giảm cân phổ biến. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ trở thành một thảm họa cho dạ dày nếu bạn uống nước lạnh với chanh hoặc khi bụng đói. Để sử dụng nước chanh giảm cân, bạn cần pha chanh với nước ấm và thêm vài giọt mật ong nếu bạn có dạ dày nhạy cảm.

Uống lúc bụng đói

Uống nước chanh khi bụng đói  dễ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, nếu uống vào  sẽ có cảm giác cồn cào khó chịu. Tình trạng này diễn ra thường xuyên, theo thời gian, dịch vị tăng quá mức sẽ gây viêm loét dạ dày, tá tràng.

Pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng

Nước lạnh pha cùng với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước quá nóng có thể phá vỡ các enzym có lợi trong chanh, khiến chúng mất tác dụng khi uống. Chỉ nên pha chanh cùng nước ấm vừa phải bằng nhiệt độ cơ thể để giảm béo và không ảnh hưởng đến dạ dày.

Tác hại khi sử dụng nước chanh quá nhiều

Nước chanh rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng đừng uống quá nhiều vì uống nhiều có thể không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra chứng ợ chua. 

Ợ chua xảy ra khi cơ vòng thực quản giữa thực quản và dạ dày không hoạt động bình thường. Điều này khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra chứng ợ chua khó chịu.

Trên đây là những kiến thức nhằm giải đáp câu hỏi Nước chanh nóng có tác dụng gì . Trang Nội Trợ hy vọng bạn đã có thể nắm bắt được các thông tin hữu ích mà mình cần. 

Hãy chia sẻ ngay cho người thân và bạn bè để mọi người cùng biết nhé.

Xem thêm bí quyết nấu ăn khác tại đây!
XEM THÊM ĐỊA CHỈ MAP SAU: