T5, 12 / 2021 2:29 chiều | helios

Ngày nay, tình trạng rụng tóc, hói đầu không chỉ phổ biến ở lứa tuổi trung niên mà cả giới trẻ cũng thường xuyên gặp phải. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc ở nam tuổi 20 là gì? Có thể thực hiện những phương pháp nào để cải thiện hiệu quả tình trạng này? 

Xem các bài viết trên Trang Nội Trợ để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị rụng tóc ở tuổi 20 hiệu quả.

rụng tóc ở nam tuổi 20

Các kiểu rụng tóc ở nam tuổi 20

Các kiểu rụng tóc ở nam giới tuổi 20

Cũng giống như nữ giới, hiện tượng rụng tóc gây ra nhiều phiền toái cho nam giới. Đồng thời cũng ảnh hưởng đến tâm lý. Tin tức về vấn đề rụng tóc luôn nhận sự quan tâm. Hai loại rụng tóc nội sinh thường gặp là: 

  • Rụng tóc kiểu M: Tóc thường rụng nhiều ở thái dương và trán, tạo thành hình chữ M. Trong khi đó, phần lông hai bên và cổ vẫn phát triển tốt. Lông mày, lông mi và râu  vẫn phát triển bình thường. Mô hình rụng tóc loại M là loại rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới. 
  • Rụng tóc hình chữ U: Vùng rụng tóc thường theo hình chữ U giống móng ngựa,  toàn bộ trán mỏng và đôi khi dài đến giữa đầu. 
  • Ngoài ra, một số nam giới cũng gặp phải tình trạng rụng tóc hình chữ O. Tóc rụng ở đỉnh đầu và lộ rõ ​​da đầu. Tuy nhiên, tỷ lệ những người bị rụng tóc kiểu này ít phổ biến hơn. 

Khi một người đàn ông bị rụng tóc nhiều, chứng hói đầu có thể xảy ra nhiều năm sau khi  tình trạng này bắt đầu.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20

Hút thuốc lá quá nhiều

Hút thuốc lá quá nhiều

Hút thuốc lá không chỉ làm tổn thương phổi mà còn khiến tóc  khỏe mạnh. Các thành phần trong thuốc lá như MDMA, cocain và ketamin ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể của  tóc. 

Cocaine độc ​​đến mức  có thể làm giảm quá trình phân chia tế bào. Nói cách khác, các nang tóc không thể lan rộng và phát triển. Tóc trở nên mỏng dần đồng thời hình thành các khu vực bị hói.

Chế độ ăn uống thiếu chất

Chế độ ăn uống thiếu chất

Chế độ ăn uống không hợp lý cũng  là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới tuổi đôi mươi. Nam giới ở độ tuổi này  cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển và nuôi dưỡng da đầu. Nếu bạn ăn  không  đủ chất, ồn ào, rối loạn ăn uống, cơ thể bạn sẽ thiếu protein  nuôi dưỡng chân tóc và gây ra rụng tóc.

Do căng thẳng, stress lâu ngày gây ra rụng tóc ở nam tuổi 20

Do căng thẳng, stress lâu ngày

Căng thẳng trong nghiên cứu, làm việc và cuộc sống cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc ở nam tuổi 20. Khi căng thẳng tác động lên trung khu thần kinh, các tế bào thực vật hoạt động một cách rối loạn. Điều này làm suy giảm chức năng của các mạch máu trên da và giảm hiện tượng rụng, xơ chân tóc. Vùng da quanh tóc bị xơ cứng không thể hấp thụ được các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc.

Rối loạn, thay đổi nội tiết tố

Rối loạn, thay đổi nội tiết tố

Việc thay đổi nồng độ của Androgen đồng thời một số nội tiết tố bên trong cơ thể cũng có khả năng gây ra rụng tóc. Những chuyển biến không theo quy luật bình thường này sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố trên cơ thể. Từ đó khiến cho tóc của chúng ta bị rụng nhiều hơn.

Thói quen sinh hoạt cũng có thể gây ra rụng tóc ở nam tuổi 20

Thói quen sinh hoạt

Có nhiều yếu tố lối sống có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa hút thuốc lá và rụng tóc sớm và làm trắng tóc. Điều này cho thấy những người hút thuốc có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn. Uống rượu ở độ tuổi  này cũng có thể dẫn đến rụng tóc. 

Hút thuốc và rượu làm giảm lượng oxy trong máu. Vì tóc của bạn sống bằng các loại thực phẩm giàu oxy do máu cung cấp, sự lưu thông do những tình trạng này gây ra sẽ cản trở sự phát triển của tóc. Nicotine và carbon dioxide  có thể làm hỏng các nang tóc

Do di truyền 

Tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20 cũng có thể là do yếu tố di truyền. Tiền sử rụng tóc của gia đình cũng có mức ảnh hưởng không hề nhỏ tới việc rụng tóc sớm của bạn. Theo nghiên cứu, có khoảng 95% nam giới rụng tóc bởi nguyên nhân do yếu tố di truyền. Điều này được lí giải là vì chứng rụng tóc là tính trạng trội. Nếu có người thân trong gia đình bạn bị rụng tóc hay hói đầu thì bạn cũng có nguy cơ sẽ mắc phải tình trạng này. Đây là lý do vì sao bạn sẽ bị rụng tóc dù mới đang ở độ tuổi 20.

Rụng tóc bệnh lý

Các rối loạn liên quan đến tuyến giáp, thiếu máu và lupus cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới tuổi đôi mươi. Ngoài ra, việc dùng một số loại thuốc, đặc biệt là hóa trị để điều trị bệnh cũng sẽ dẫn đến rụng tóc hoàn toàn.

Chế độ chăm sóc tóc chưa phù hợp

Chế độ chăm sóc tóc chưa phù hợp

Nếu không biết cách chăm sóc tóc, hoặc chăm sóc  quá kỹ, ngay cả nam giới cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sớm. Nam giới ở độ tuổi đôi mươi thường bị hấp dẫn bởi những kiểu tóc theo xu hướng mới lạ. Việc thường xuyên thay đổi kiểu tóc, đặc biệt là màu tóc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và dẫn đến rụng tóc ở nam tuổi 20.

Sau thời gian phẫu thuật hoặc điều trị bệnh

Rụng tóc có thể xảy ra sau khi  phẫu thuật hoặc điều trị một số bệnh. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm rằng hiện tượng này là hoàn toàn bình thường và tóc bạn sẽ trở lại bình thường sau một thời gian.

Tác dụng phụ của thuốc

Có một số loại thuốc gây rụng tóc trong quá trình điều trị  như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu, thuốc điều trị ung thư… Tuy nhiên đừng lo lắng. Sau khi ngừng thuốc, tóc bạn sẽ trở lại bình thường.

Phương pháp khắc phục, điều trị rụng tóc ở nam tuổi 20 hiệu quả

Massage da đầu với tinh dầu

Massage da đầu với tinh dầu

Các loại tinh dầu như dầu bưởi, dầu oliu, dầu dừa có thể cải thiện tình trạng tóc mỏng, kích thích mọc tóc  và giúp tóc bóng mượt. Nó được coi là một phương thuốc tự nhiên và an toàn được nhiều bạn trẻ sử dụng.

Hạn chế sử dụng hóa chất làm tóc và tạo kiểu tóc

Hạn chế sử dụng hóa chất làm tóc và tạo kiểu tóc

Nếu bạn đang rơi vào tình trạng rụng tóc thì hãy hạn chế việc uốn, nhuộm tác động mạnh đến mái tóc.

Hạn chế hút thuốc lá

Hạn chế hút thuốc lá

Chắc hẳn chúng ta  đã từng nghe nói về  tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với phổi. Nhưng bạn có biết rằng hút thuốc lá cũng có thể gây ra rụng tóc, nếp nhăn trên khuôn mặt và  tóc bạc ở tuổi trẻ? Cách tốt nhất để ngăn ngừa rụng tóc là bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống điều độ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng có thể giữ cho tóc của bạn ở tình dạng tốt nhất có thể. Ăn nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo không bão hòa và protein. Hạn chế  đồ ngọt. Một số vitamin và khoáng chất  trong thực phẩm cũng có thể giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh. Uống nhiều nước mỗi ngày cũng quan trọng không kém.

Cung cấp chất đạm

Cung cấp chất đạm

Trong thực đơn ăn uống cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ các loại vitamin. Ví dụ như vitamin A, B, E, protein (có trong cá, thịt nạc,các loại đậu…). Yếu tố này giúp đảm bảo nguồn dưỡng chất tốt cho sợi tóc khỏe.

Sử dụng các sản phẩm dầu gội phù hợp với da đầu

Sử dụng các sản phẩm dầu gội phù hợp với da đầu

Sử dụng loại dầu gội phù hợp cho từng loại tóc của mỗi người. Khi bạn có nhu cầu uốn tóc, hãy chọn những phương pháp ít gây ảnh hưởng tới da đầu. Bên cạnh đó, hãy chải tóc bằng lược tự nhiên, có một độ cứng vừa phải. Quan trọng là ít có khả năng làm gãy tóc của bạn.

Đi khám, kiểm tra để xác định nguyên nhân

Đi khám, kiểm tra để xác định nguyên nhân

Ngoài yếu tố di truyền, một số vấn đề sức khỏe cũng có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20. Tình trạng rụng tóc của bạn có thể được giải quyết khi bạn điều trị các loiaj bệnh lý này. Một số bệnh có thể gây ra hiện tượng rụng tóc như:

  • Tiểu đường
  • Lupus ban đỏ
  • Bệnh vẩy nến do gãi da đầu
  • Các bệnh về tuyến giáp
  • Rối loạn thói quen ăn uống (do dinh dưỡng kém)
  • Tình trạng cơ thể thiếu máu, thiếu sắt

Cân bằng cuộc sống, tránh lo lắng, phiền muộn.

Căng thẳng có thể gây ra ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động của một các số cơ quan trên cơ thể trong đó có tóc. Rụng tóc đôi khi là kết quả của tình trạng lo lắng, phiền muộn kéo dài. Một số cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng bao gồm:

  • Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao
  • Nghe các bài nhạc
  • Tham gia tập yoga
  • Ngồi thiền
  • Không thường xuyên thức khuya và cần phải ngủ đủ giấc

Hạn chế làm việc quá sức

Việc học tập, sinh hoạt hàng ngày cũng cần được sắp xếp một cách hợp lý. Chúng ta không nên thức quá khuya chơi game hay sử dụng một số chất kích thích gây mất sự cân đối cho thể trạng cơ thể. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến tóc.

Trên đây, Trang Nội Trợ đã giúp bạn liệt kê ra các nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20. Đồng thời cũng đưa ra các phương pháp giúp bạn cải thiện vấn đề này. Nếu có góp ý thì hãy comment ngay dưới bài viết để chúng ta cùng thảo luận nhé

Xem thêm: Bầu 4 tháng ăn trứng vịt lộn được không

                   Các lưu ý khi tập yoga

 

Đánh giá bài viết
Bài viết cùng chuyên mục